Состредоточение на теле

Визуализация

Освобождение от тревог

Заключение и переход в сон

Вступление

Дыхание

Фокус на своём теле

Связь с внутренним ребёнком

Взаимодействие с внутренним ребёнком

Обмен энергией

Заключение

Вступление

Дыхание

Фокус на своём теле

Связь с внутренним ребёнком

Взаимодействие с внутренним ребёнком

Обмен энергией

Заключение и переход в сон

Вступление

Дыхание

Фокус на своём теле

Связь с внутренним ребёнком

Взаимодействие с внутренним ребёнком

Обмен энергией

Заключение и переход в сон

Введение в медитацию

Настройка на расслабление

Осознанность дыхания и погружение в чувства

Визуализация прощения

Звуки природы и глубокое дыхание

Заключение

Углубление прощения и мгновение тишины

Сон и Релаксация (Музыка для массажа и спа)

Селен

Дождь в лесу

Музыка для глубокой медитации

Внимание в настоящем моменте

Тишина за мыслями

Мягкий фокус

Осознанность и дыхание

Звуки пустоты

Музыка для практики осознанности

Точка внимания внутри

Созерцание без усилий

Момент «здесь и сейчас»